50岁的冻龄女神张庭，分享饮食秘诀，除了第3点，其他我都能做到

本文摘要：对于张庭印象，还是我读小学的时候看的两部电视剧，一部是《绝色双骄》，一部是《穿越时空的爱恋》，这两部剧是暑假必看的。谁人时候以为张庭长得特别有灵气，古灵精怪的。一转眼都快已往20年了，我从一个黄毛丫头，都长成阿姨了，张庭还是一点没变！是名副其实的冻龄女神啊。 这么多年了，身材一直没走样，体重保持在85斤左右。身高164cm，80出头的体重，真的太瘦了，我身高才一米五出头，体重都比她重，实在忏愧。说到自己如何保持身材，张庭分享了以下几点。1.多吃蔬菜。

对于张庭印象，还是我读小学的时候看的两部电视剧，一部是《绝色双骄》，一部是《穿越时空的爱恋》，这两部剧是暑假必看的。谁人时候以为张庭长得特别有灵气，古灵精怪的。一转眼都快已往20年了，我从一个黄毛丫头，都长成阿姨了，张庭还是一点没变！是名副其实的冻龄女神啊。

这么多年了，身材一直没走样，体重保持在85斤左右。身高164cm，80出头的体重，真的太瘦了，我身高才一米五出头，体重都比她重，实在忏愧。说到自己如何保持身材，张庭分享了以下几点。1.多吃蔬菜。

她说自己最喜欢吃的就是青菜，绿色蔬菜富含维生素，纤维素，多种矿物质等营养素，不管是对保持身材还是美容养颜都有很大的资助，难怪女神的气色一直那么好。2.不吃面食。

这里的面食，我们可以明白为精制的碳水化合物。好比面条，米线，面包，白米，糯米，以及种种甜品糕点。

这些精致碳水摄入以后，血糖会突然增高，就会触发胰岛素来降低血糖，同时把多余的糖以脂肪的形式存储起来。此外，胰岛素唰唰唰地把血糖降低了，你马上又会感应饥饿，然后继续吃，形成恶性循环。所以，吃得越多，饿得越快，脂肪不停存储，人就长胖了。

3.不吃肉。这里说的不吃肉，有点有失偏颇了。肉类是很是须要的动物卵白泉源，对于构建和修复机体有不行替代的作用，所以优质的肉类，还是要吃的。

好比鱼虾，鸡肉，牛肉，猪肉等都是很是好的优质卵白。4.不吃不康健的食物。这里应该指的是垃圾食品。

垃圾食品没有营养价值不说，还会让你越长越胖，花钱给自己找罪受。垃圾食品就别再吃了！看完她的饮食，不得不佩服这毅力，常年这样的饮食，不吃肉，只吃清淡的蔬菜，是不是也少了太多美食带来的快乐了？有网友表现，这样美是美，但简直就是煎熬啊，我还是选择快乐吃肉吧。

身材和食欲，二者很难兼得，就看自己怎么选择了。以上就是今天的分享了，我是@春女人美食记，通过调整饮食，从108斤减到88斤，没运动，没节食。如果你想要康健饮食，康健减肥，接待关注我，我会天天分享减脂干货，减脂餐食谱，让你康健瘦下来！。

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